كيف أغير من نفسي بنفسي (2)

كيف أغير من نفسي بنفسي (2)

 

بقلم: محمد كمال

تحدثنا في الجزء الأول عن مفهوم الضبط الذاتي كمهارة حياتية ينبغي على المرء تعلمها خاصة في مرحلة الطفولة، وأيضا يمكن تعلمها حتى في مراحل ما بعد الطفولة، كما أننا وضعنا رسما توضيحيا لكيفة تعديل السلوك غير المرغوب، عبر وضع بدائل لكل مسببات ونواتج هذا السلوك. والآن سوف نتناول بعض الاستراتيجيات المفيدة والهامة من أجل تنمية مهارة الضبط الذاتي لدى الفرد.

كيف أغير من نفسي بنفسي (1)

كيف أغير من نفسي بنفسي (1)

 

بقلم: محمد كمال

مرشد نفسي وتربوي

"أريد أن أغير من نفسي، ولكني لا أستطيع، فكلما أحاول من تغيير سلوكياتي أفشل، ساعدني كيف أغير من نفسي"، هذا مضمون رسالة وصلتنا من شخص يريد المساعدة في تغيير نفسه للأفضل، وهذا ما دفعنا للكتابة في هذا الموضوع تحت عنوان "كيف أغير من نفسي بنفسي".