كيف أغير من نفسي بنفسي (2)

كيف أغير من نفسي بنفسي (2)

 

بقلم: محمد كمال

تحدثنا في الجزء الأول عن مفهوم الضبط الذاتي كمهارة حياتية ينبغي على المرء تعلمها خاصة في مرحلة الطفولة، وأيضا يمكن تعلمها حتى في مراحل ما بعد الطفولة، كما أننا وضعنا رسما توضيحيا لكيفة تعديل السلوك غير المرغوب، عبر وضع بدائل لكل مسببات ونواتج هذا السلوك. والآن سوف نتناول بعض الاستراتيجيات المفيدة والهامة من أجل تنمية مهارة الضبط الذاتي لدى الفرد.

كيف أغير من نفسي بنفسي (1)

كيف أغير من نفسي بنفسي (1)

 

بقلم: محمد كمال

مرشد نفسي وتربوي

"أريد أن أغير من نفسي، ولكني لا أستطيع، فكلما أحاول من تغيير سلوكياتي أفشل، ساعدني كيف أغير من نفسي"، هذا مضمون رسالة وصلتنا من شخص يريد المساعدة في تغيير نفسه للأفضل، وهذا ما دفعنا للكتابة في هذا الموضوع تحت عنوان "كيف أغير من نفسي بنفسي".

كيف نربي أبناءنا في عصر التكنولوجيا؟ (2)

كيف نربي أبنائنا في عصر التكنولوجيا؟ (2)

بقلم: محمد كمال

مرشد نفسي وتربوي

هذا الموضوع كان لقاء معي بمجلة هي وهو القطرية، وتم نشره في عدد شهر مارس عام 2017، وأحببت أن أشارككم هذا الموضوع؛ عله يضيف ويفيد القارئ.

- كيف تكون رقابة الأهل على استخدام الأطفال والمراهقين لوسائل التكنولوجيا، ما شكل هذه الرقابة لضبط الاستخدام بدون ضرر؟

كيف نربي أبناءنا في عصر التكنولوجيا؟ (1)

كيف نربي أبناءنا في عصر التكنولوجيا؟ (ا)

بقلم: محمد كمال

مرشد نفسي وتربوي

هذا الموضوع كان لقاء معي بمجلة هي وهو القطرية، وتم نشره في عدد شهر مارس عام 2017، وأحببت أن أشارككم هذا الموضوع مع بعض الإضافات البسيطة عليه؛ عله يضيف ويفيد القارئ.

- لماذا يلجأ الإنسان بصفة عامة، والطفل بصفة خاصة إلى ممارسة نشاط ما أيا كان هذا النشاط؟

المرونة النفسية والتعامل مع الأزمات

المرونة النفسية والتعامل مع الأزمات

بقلم: محمد كمال

مرشد نفسي وتربوي

لا يخلو شخص على سطح الأرض إلا وتعرض لموقف ضاغط شكل له أزمة في مرحلة من مراحل حياته، وتختلف طريقة التعامل مع الأزمة باختلاف البنية النفسية للفرد؛ حيث نجد أشخاصا قد صمدوا أمام الأزمات والضغوط، وآخرون لم يتمكنوا من الصمود وأصيبوا باضطرابات نفسية أعاقتهم عن العيش بطريقة سوية، ومن الأسباب الأساسية التي مكنت هؤلاء الأشخاص من التغلب على الظروف الصعبة هو المرونة النفسية والقوة النفسية التي تميز شخصياتهم، ومحور حديثنا هنا هو المرونة النفسية؛ حيث سنتعرض لمفهومها، ثم نعرض بالشرح والأمثلة ما ذكره أستاذ علم النفس الدكتور ناصر أبو حماد عن مظاهر المرونة، وكيف يكتسبها الفرد ليستطيع التعامل مع الأزمات والمواقف الصعبة.

الفوائد النفسية للصيام

الفوائد النفسية للصيام

بقلم: محمد كمال
مرشد نفسي وتربوي

الصيام فرصة لتنمية العديد من المهارات، ونقول فرصة لأنه إذا لم يستثمرها الفرد فإنه حتما سيفقدها، ولتقريب الصورة نسوق لك المثال التالي:

كيمياء السعادة النفسية

كيمياء السعادة النفسية

بقلم: محمد كمال

مرشد نفسي وتربوي

ما شعورك عندما يقدم لك شخص تعرفه هدية لك؟ ولماذا تبتسم حينما تتذكر موقفا جيدا مر عليك في الماضي؟ ولماذا تضحك عندما تشاهد مشهدا كوميديا؟ ولماذا تشعر بالارتياح حينما تعانق شخصا عزيزا عليك؟ كل هذه الأسئلة نجيب عنها في الموضوع التالي بطريقة علمية.